麵對疫情，我們要保持積極平和的心態（tài），積極麵對
2020-2-8 16:58:20 點（diǎn）擊：
現在是疫情比較嚴重的時期，我們呆在（zài）家裏要保持好的心態， 下麵，潤（rùn）達管道小編就帶大家一起（qǐ）看一下，我們（men）要注意哪些（xiē）。
在孩子麵（miàn）前，父母最（zuì）好關掉疫情相關接收通道（dào），當孩（hái）子休息（xī）或不在近前時再閱讀疫情資訊或觀看疫情相關視頻。
家長應與兒童一起保持作息規律，有計劃、有（yǒu）意識地安排學習、室內鍛煉、家務勞動、親子遊戲等。父母保持情緒穩定，及時覺察並調節自己（jǐ）的焦慮、恐懼情緒，在孩子麵前盡量呈現出（chū）穩定、積極且有（yǒu）力量的一麵。
保持積極平和的心（xīn）態，積極麵（miàn）對，配合居家觀察。
不過度自我懷疑或捕風捉影，如發現身體不（bú）適，並達到權威部門（mén）建議的就診標（biāo）準，做好防護並到醫院就診。
規律作息（xī），保障（zhàng）充足睡眠。合（hé）理（lǐ）飲食，注（zhù）意營養均衡。適當鍛煉，提高自身免疫（yì）力。
與家人或朋友（yǒu）電話溝通或通過網絡在線交流，舒緩（huǎn）緊張等負麵情緒。
盡量控製自己每天接收有關（guān）信息的時間，不（bú）道聽途說。
若情緒持續變差，且無法控製（zhì），可尋求（qiú）社會心理（lǐ）服務體係幫助，如心理援助熱線、網絡心理谘詢及（jí）心理健康知（zhī）識普及渠道等（děng）。
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